かなちゅうブログ: 汗をかいてきました。

2009年05月17日

皆さん、こんにちは。

先日私は、ホットヨガというものを体験してきました。

受付を済ませて、１リットル入りのミネラルウォーターと、タオルをもらってレッスン室へ。

鏡張りのレッスン室の中は、ストーブ？でかなり暖められており、レッスンが始まる前に
もらった水を我慢出来ずにゴクゴク。

最初の３０分は立って色々なポーズ。
後半３０分は座ったり、あお向け・うつぶせでポーズを取るのですが、最初の１０分で既に汗だく状態。

汗を拭き拭き、お水をゴクゴク、息はゼーゼーという感じで、後半はかなりついていくのがやっとという状態でした。

ヨガは呼吸法が大事なのですが、常にゼーゼー息を切らせていて、日頃の運動不足と
年齢を感じながら、１時間のヨガ体験は終了しました。

レッスン終了後、汗だくになった体をシャワーで流した時の爽快感は最高でした。
また来週行く予定ですが、これからどんどん暑くなる中、体がついていくかが心配です。

皆さんも何か汗をかく事やってみてはいかがでしょうか。

投稿者 terada : 2009年05月17日 17:43

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